Историята на Нара датира от хиляди години. Учените смятат, че нарът е бил „забраненият плод“, а не ябълка.

Нарът е една от топ 10 „суперхрани“ и има обширни проучвания за лечебните ползи от нар. Те открили, че антиоксидантните свойства на сока от нар са по-високи от тези в червеното вино и зеления чай. 

Наровете могат да помогнат или предотвратят рисковите фактори на оксидативния стрес, да намалят високото кръвно налягане, да намалят високия холестерол и да предотвратят рака. 

Поради полифенолите, плодът има потенциално антиоксидантно, противовъзпалително и антикарциногенно действие. Също така нар е източник на фибри, витамин С, витамин, витамини от група В и калий.